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서킷, 워킹, 바이크, 패들핏, 테크(특화프로그램)

특화프로그램

아쿠아써킷

최고의 기분유지와 적절한 운동강도로 재미, 효과, 안전의 운동기본요소를 모두 갖춘 아쿠아스포츠 순환운동
테크30분, 바이크10분, 점프10분

※ 준비물 : 수영복, 수영모, 아쿠아슈즈

특화프로그램 아쿠아써킷 프로그램 현환에 관한 표
프로그램 대상 시간 요일 정원 사용료(원)
아쿠아써킷
(Aqua Circuit)
성인 10:00~10:50 화목 24명 주2회
100,000
11:00~11:50

아쿠아워킹

체조를 통한 관절가동성 증가와 다양한 동적,정적 걷기를 통한 보행개선효과

※ 준비물 : 수영복, 수영모

특화프로그램 아쿠아써킷 프로그램 현환에 관한 표
프로그램 대상 시간 요일 정원 사용료(원)
아쿠아워킹
(Aqua Walking)
여성 08:00~08:50 30명 주1회
30,000
12:00~12:50
13:00~13:50

아쿠아바이크

체지방연소 스피닝의 3배, 물의부력 및 무중력을 이용한 관절주변 근육 강화, 패달링에 따른 수중저항 운동으로 지상보다 3~5배의 효과, 관절부담과 근육통이 없는 고강도 운동프로그램

※ 준비물 : 수영복, 수영모, 아쿠아슈즈

특화프로그램 아쿠아바이크 프로그램 현환에 관한 표
프로그램 대상 시간 요일 정원 사용료(원)
아쿠아바이크
(Aqua bike)
여성 12:00~12:50 12명 주1회
120,000
13:00~13:50
성인 20:00~20:50
21:00~21:50
08:00~08:50
09:00:09:50

아쿠아패들핏

밸런스 유지를 통한 신체균형 발달 및 집중력 향상, 다양한 동작을 통한 코어강화 및 바디라인(체형)교정, 실내에서 하는 서핑(코어)운동, 물위에서 필라테스, 요가, 스트레칭 이완 등을 혼합하는 프로그램

※ 준비물 : 수영복, 수영모
※ 20~60세만 등록가능/척추질환 환자 등록불가

특화프로그램 아쿠아패들핏(Aqua paddlefit) 프로그램 관한 표이며, 프로그램, 대상, 시간, 요일, 정원, 사용료(원)에 대한 정보를 제공
프로그램 대상 시간 요일 정원 사용료(원)
아쿠아패들핏
(Aqua paddlefit)
성인 20:00~20:50 10명 주1회
100,000
21:00~21:50
12:00~12:50
13:00~13:50

아쿠아테크

수중도구를 이용한 근력 강화운동, 지속적인 수중동작 반복 운동으로 신체 불편함 해소, 전신고강도 수중운동으로 심폐지구력 강화 및 혈행개선, 물의 부력을 이용한 근육&유산소운동 프로그램

※ 준비물 : 수영복, 수영모

특화프로그램 아쿠아테크(Aqua tech) 프로그램 관한 표이며, 프로그램, 대상, 시간, 요일, 정원, 사용료(원)에 대한 정보를 제공
프로그램 대상 시간 요일 정원 사용료(원)
아쿠아테크
(Aqua tech)
여성 08:00~08:50 월 수 30명 주2회
60,000
성인 08:00~08:50 화 목
12:00~12:50
13:00~13:50